अगर आप भी दुबले पण से  परीक्षान हैं।

आप इन चीजों का सेवन करके दुबला पण यक महीने खत्म कर सकते है।

आपको रात को 10g  चने भिगो के उसे सुबह खाना है।

चेने भरपूर मात्र मे प्रोटीन होता है।

चना आपके शरीर मजबूत बनाने मे बहुत मदत करता है।

चना आपके शरीर मजबूत बनाने मे बहुत मदत करता है।

आप चने के साथ मुग भी खा सकते है।

उसके साथ आप हर रोज अंडा का सेवन करे।

आप भीगे बदाम ओर काजू हर रोज खा सकते है।

आपको खाने के साथ डेले exsize जरूर करे।