weight lose करणे के 10 short tips

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1] weight lose करणे के लिय आपको खाना कम ओर फ्रुट ज्यादा खाना है.

2] weight lose के काकडी सबसे फायदेमन साभित हुई है.

3] आपको सबसे ज्यादा पाणी पिना है.

4] आपको हर रोज हेल्दी नाश्ता खाना है.

5] आपको हर रोज ठेलना ज्यांना है.

6] हो सके तो आप हप्ते मे 2 से 3 स्विमिंग जरूर कर ये आपको  weight fast बहुत मदत करता है.

7] तेजी से वजन कैसे घटाएं? ने के लिय शाम ओर सुभह दोड लगाये.   

इसी प्रकार आप 10 दिन में वजन घटाने सकते है